血管病變每年奪去全球數以千萬的性命，而在本港，心臟病及腦血管病位列第三和第四致命疾病。然而，大家又是否認識高血脂這個血管病的元凶？「關心您的心」早前舉辦「與你控醇工作坊」，請來黃卓力醫生講解如何控制血脂，參加者當天也接受血脂檢查及製作小夜燈，一同「點亮」心臟健康。
無聲殺手高血脂
內分泌及糖尿專科醫生黃卓力醫生指出，血脂所指的是血液中的膽固醇和三酸甘油脂，若血脂過高，可導致心肌梗塞、中風等危及性命的疾病，惟高血脂大多沒有徵狀，當患者察覺不適，或代表心血管已出現病變。
鑒於高血脂無聲無息，黃醫生提醒市民定期檢驗血脂，特別是高危人士，例如糖尿病、高血壓、肥胖症患者，自己或親人患有冠心病、腦血管病、高血脂症等等。
▲內分泌及糖尿專科醫生黃卓力醫生與市民分享血脂資訊。參加者即場檢驗血脂水平。
自我管理血脂有法
要改善血脂水平，黃醫生建議從改善生活習慣入手－－戒煙、少喝酒、維持適當體重；飲食以低糖、低鹽、低脂、低膽固醇、高纖、零反式為原則；培養運動習慣，每週至少五天進行30至60分鐘中至高強度帶氧運動。
黃醫生坦言，單靠改善生活習慣未必足以達致良好血脂水平，市民或需用藥輔助，常用降膽固醇藥物包括口服他汀類藥物、膽固醇吸收抑制劑、PCSK9抑制劑等，當中他汀類藥物一般用於一線治療，有助穩定和消退血管中的斑塊，減低血管因為斑塊阻塞或破裂的風險。
小夜燈點亮心臟健康
活動當天，一眾參與人士即場檢驗血脂和空腹血糖，讓有潛在高血脂或高血糖的人士及早正視問題。講座後，他們在導師指導下製作小夜燈，在壓克力板上一筆一畫刻上心形圖案，正如維護心臟健康需要一絲不苟。
「關心您的心」為非牟利慈善團體，由一群心臟病患者及家屬創立，旨在透過會友間互助互勉之精神，讓心臟病病友積極面對心臟病，並致力為病友及市民大眾提供全面心臟健康及復康服務。
▲參加者「憑燈寄意」，點亮心臟健康。
電話：2614 0422
WhatsApp：9846 0422
網址：https://www.careheart.org.hk/
原文：https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3306441/%E3%80%8C%E9%97%9C%E5%BF%83%E6%82%A8%E7%9A%84%E5%BF%83%E3%80%8D%E8%88%87%E4%BD%A0%E6%8E%A7%E9%86%87%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%9D%8A%20%E9%97%9C%E6%B3%A8%E8%A1%80%E8%84%82%E6%B0%B4%E5%B9%B3%20%E9%BB%9E%E4%BA%AE%E5%BF%83%E8%87%9F%E5%81%A5%E5%BA%B7
